sila idzie masa nie

cyklem robisz sie zmeczony kiedy staje w miejscu bola stawy , sila juz nie rosne wrecz tendencja spadkowa masa tez lipa ale w momencie kiedy wszystko idzie do przodu nie zmeczysz sie... Ksiedzu jechales dlugo metoda zwiekszania mocy srodkow jak i dawk?

A jak Wam ma masa pójść,jak zap...cie trylion powtórzeń w serii, i najwięcej energii w sumie w rozgrzewkę idzie? Dajcie sobie 2-3 mce, przysiad 2 x week, wl 2-3 x week, mc (kto może) ew. mc z podstawek 1 x week, ciężko, ciężko, mało powt. dużo serii na ciężarze roboczym, nie rozgrzewkowym... Może tak? Kerad to ma w sumie przechlapane, bo lata [...]

Uderzenie - jego "sila" i jej obliczenie jest bardzo zlozone. Na poczatku napisze dla niecierpliwych ze jest jaknajabrdziej do obliczenia. Niestety prawdziwa taka maszynka nie zostala jeszcze w 100% wykonana. Oto w czym jawi sie problem. Pod uwage nalezy brac nastepujace czynniki (by nie uogalniac zbytnio zajmiemy sie uderzeniem reka - [...]

_Knife_ nie wziąłes pod uwage ze ten wyższy jest silniejszy od tego nizszego .... to dlatego wygrywa .... siła jest decydująca a nie masa (chociaz dobrze ja miec) jedynie w boksie liczy sie masa bo z niej bierze sie siła uderzenia....w stylach chwytanych potrzebna jest siła wytrzymałosc technika i wzrost (wyższemu np ciezej jest wykonać suplesa bo [...]

Mylisz sie . Albo masz dodatni bilans i robisz mase albo masz ujemny i redukcje . Jesli redukcja to nie rzezba tylko pozbycie sie BF najlepszym polaczeniem jest trening siłowy z aerobami . A sucha mase miesniowa + redukcja BF teorytycznie sie nie da ale praktycznie sie da , ale tylko i wylacznie przy uzyciu SSA wyjasnil to nawet kiedys jakis [...]

[...] 12, triceps 12. To dużo? jak na takie dawki glutaminy i tauryny? A ja wyczytałem ze 12-16 na duże grupy tygodniowo, małe 9-12. Staram się trzymać górnych granic. To że przez 5 tygodni będę trochę intensywniej przykur**** to chyba się nic nie stanie? Szczególnie że rosnę, robiąc dużo serii. Tzn masa idzie, sila nie ale to nie jest moim celem.

Jak masz dostęp to oxandrolon/anavar drogi ale jeden z bezpieczniejszych SAA... Masa po nim za bardzo nie idzie ale przy treningu siłowym, siła rusza ponoć konkretnie. Jak trafisz na oryginał to warto zainwestować, po metce idzie ale jakość mięśni słaba... Zaznaczam, że ekspertem nie jestem opisuje co widzę i większość chłopaków, która wyciągneła [...]

Sroda-12.10-Masa tydzień 3 Wczoraj łapy na publiku a tak to nic ciekawego się nie działo :-) Dzisiaj z rana w pracy lekko ospały ale później poleciała kawa+Inferno i trening wszedł ładnie :-) Plecy ciężko+lekko klatka. BF nadal trzymam w miarę w ryzach,na treningu pompa wzorcowa,siła cały czas idzie w górę :-) Więc jak na razie idzię [...]

Również stosuje od trzech miesięcy coś na podobe (rotacja węgli w zależności jak bardzo ciężki trening czy DNT) i jestem mega pozytywnie zaskoczony. Dodam że w dni treningowe ww mam tylko w śniadaniu, przed i po treningowym. Najwięcej węgli idzie po treningu. W nietreningowe tylko w 1-2 pierwszych posiłkach węgle. Do tego pare myków na poprawienie [...]

Pierwszy noworoczny trening za mną. Zginąłem marnie. Przysiady i wiosłowanie hantlami jeszcze jakoś poszło ale reszta treningu siła woli ale bardziej paraolimpiada niż trening siłowy. zrobiłem rachunek sumienia co jest przyczyną takiego stanu: - 3 tygodnie przerwy od siłowni - raczej nie - dieta wysokowęglowa - raczej nie - ilość pustych kalorii - [...]

jest takie powiedzenie: za masą zawsze idzie siła, ale siła nie zawsze idzie za masą

[...] sie ciesze i dziekuje za mile powitanie };-) Wrong jaka masa, przeciez lato idzie, to trzeba sie redukowac ;-)%-) Ja tam moge robic mase caly rok, micha wtedy porzadna i sila na treningu jest /-)_ a redukcja... #-P Arphiel ale jaka ankieta @-| Gdzie ona jest? Ja nic takiego nie znalazlam :-| \-) Witam i zapraszam };-) 29.04 poniedzialek [...]

[...] na cos co wydaje mi sie "TAK! TO BYLO PROBLEMEM" Ale chwilowo pomaga a pozniej po 2 tyg przerwy od treningu i lekkim zjechaniu z diety wszystko idzie wp***u. Ale mam nadzieje, ze w koncu znajde swoja droge. Masa i sila ma isc bez kreatyny i innych wspomagaczy. Jesli do tego nie dojde to nie rzucam sie znow na chemie ktorej zjadlem juz zbyt wiele.

Witam pozeram 2 tydz razaka nie jestem w stanie okreslic seri poniewaz opakowania sie pozbyłem tabletyki rozowe w pierwszym tyg brałem 30mg lecz nic nie czułem teraz zwiekszyłem do 40mg i dalej nie czuje nie powiem pompa jest siła w gore widoczne efekty zarysowania sie miesni na bicu 2cm w gore ale masa słabiutko idzie oczywiscie do tego dobra [...]

Zgłaszam się do przeprowadzenia testu: Ogólnie moim priorytetem miała być masa, ale wiadomo, że masa idzie w parze z siłą, jeśli został bym wybrany do testo to zmniejszył bym ilość powtórzeń w głównych ćwiczeniach do 6-4, a pod wytrzymałość, wrzuciłbym raz, lub 2 razy w tygodniu crossfit. Z suplementów pod siłę, to wybrał bym napewno jakiegoś [...]

Tzn masa idzie, sila nie ale to nie jest moim celem.m co Zastanow sie nad tym co sam napisales

Jak dla mnie za lajtowny spalacza i za wcześnie na redukcję, bo chcę dobić do 80 kg, jeszcze jakieś 2-3 kg Ghost1974 po co bawić się w CC? Ja mam ustawiony low carb na masę z nadwyżką chyba 700 kcal. Na początku miałem 150 g ww, potem sukcesywnie 170 g, teraz wchodzę już na 200 g i low carb już to nie jest, ale pierwszy raz się nie zalewam na [...]

PODSUMOWANIE SIÓDMEGO CYKLU cały cykl był dostosowany pod test redukcyjny Hi Tec'a, trwał dość długo jest to kolejny mocno przełomowy cykl w tym co do tej pory udało mi się osiągnąć http://imageshack.us/a/img21/2530/u6su.jpg Cały cykl trwał 41 dni od 2013-06-09 do 2013-07-20 w pierwszej fazie tego cyklu uczestniczyłem w 2 konkursach krata na lato [...]

 2013-11-25 poniedziałek - DT        Cykl - 10 / dzień - 36       dziś dalej czuję obolałość w nogach, a przede mną dziś ciężkie MC - no ale trzeba być twardym nie mientkim po sobotnim treningu jeszcze trzyma delikatnie brzuch, łydki nic PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,9            Waga tłuszczu             13,2            Sen     [...]

1. siła + redukcja = nie możliwe SIŁA= MASA , MASA = SIŁA chyba że mowa o sile absolutnej niezależnej od masy ciała . 2. Knife już napisał na temat planu , juz ja się tego nie bede czepiał ale dobór ćwiczeń masz tragiczny , w czym siła ci nie idzie w tym Uginanie przedramion z hantlami podchwytem ze suplinacją stojąc 3x 12-8 Uginanie przedramion [...]